あなたにとってのごほうびは何ですか？

あなたにとってのごほうびは何ですか？


大切にしたいもの、大事な時間、心地よい空間。
好きな人々や、好きな時間と言い換えてもいいと思います。
それは、単純に好きな食べ物だったり、趣味だったりします。
または、大切な誰かと過ごす時間や、誰かと居る空間かもしれません。


私にとってのごほうびは、食べ物だったらお寿司、大切にしたいものだったら毎日の健康の為に取り組んでいるヨガ、時間だったら温かい珈琲をゆっくり飲む時間、空間は自宅です。


上げればキリがないくらいたくさんあります。
意外と、自分にとって大事なものは多い。
そしてその自分にとって大事なものを自身でないがしろにしてしまった時（他の事象を優先しなければならない状況の時）すごくストレスを感じます。


例えるなら、ゆっくりご飯を食べたいのに、会議があるから食事に時間をかけられない時などです。
そんな日々が続くと、ものすごく疲れがたまります。
その疲れがたまっているというサイン、案外自分では気が付きにくいものなのです。

心が疲れている時のサイン

あくびが出る時や、日中も眠い時は睡眠時間を多めに摂る。
腰が痛いとか、肩が痛い時は、整体に通う。
体から疲れのサインが出ている時は、割と気が付きやすいし対処もしやすいと思います。


では、心が疲れている時のサインはどうやって見分ければいいのか。
私は普段大切にしている時間や食べ物が楽しめなくなったり、心地良くなくなったりした時が心の非常事態だと感じます。


食べることが大好きな私が、夕飯も食べずに寝てしまったり。
好きなカフェに来たのに、なんとなく落ち着かないでソワソワとしてしまったり。


そんなときは、要注意です。


もちろん、ストレスの感じ方や対処の仕方は人それぞれですから、全ての人に当てはまるわけではないと思います。
私も30年以上生きてきてようやく、最近自分の疲労パターンに気がついてきました。
普段大切にしていたものや時間が、大切にしたいと思えなくなっていた。
物事の見方や、考え方が変わっただけ、という意見もあるでしょう。

でも、そうでない場合もあると思うのです。

尊敬していた上司の話

以前勤めていた職場でお聞きした話です。

その職場は飲食業で全国展開もしているお店でした。
上司は現場で店長として業務に携わる中その地域のマネージャー業務（3〜4店舗の責任者）も兼任しており、常にお忙しい方でした。

私にはその方の苦労や心労は本当の意味で共感することはできませんが、想像に難くありません。

伸び悩む売上、従業員同士のトラブル、情報伝達不足によるいさかい、、、それに加え、本部は売上（数字）重視で話も聞いてくれない。
毎日毎日指示が変わるし、ほぼ毎月新キャンペーンやプロモーションが開始される。
1人で数店舗を抱えながらも、自らも店長として現場に立つ。
一体いつ休んでいるのか、部下の私達が心配になるほど働いていた方でした。
しかし忙しくも必ず売上を伸ばすその方は、本部からも厚い信頼を得ていましたし、本人もバリバリと働くその姿を誇らしく思っており部下からも慕われている、、、そんな印象でした。


なのでその方が突然退職すると知ったときはとても驚いたのを覚えています。
最後の挨拶をしにきてくれたその方に、どうして退職を決意されたんですか？と質問をしました。


すると、「たまごかけごはんが好きだったことを思い出したから」という答えが返ってきたのです。

自分の大好きだったモノすら忘れてしまっていた

売上が伸びない。
飲食業に限ったことではありませんが、そんな時は人件費の調節で収支を合わせるのはよくあることです。
人件費の調節のため、今までほぼ休みを取っていなかったその方は久しぶりに自宅で過ごす日々が増えたそうです（出勤すると人件費にカウントされるため）。


ゆっくりと自宅で過ごす時間。
ふと窓から見えた青空の美しさ。
仕事に追われず、ゆっくり座って味わいながら食べるご飯の美味しさ。


「久しぶりに、家でたまごかけご飯を作って食べたら、すごく美味しくて」
「でも食べるまで、自分がたまごかけご飯が大好きだったってことを忘れていた」


そんなことを少し照れながら語ってくれた上司の瞳が柔らかく笑っていたのを覚えています。


「仕事も好きで、自分の望んだ立場で働いていたのだけど、自分が好きだったものすら忘れてしまうくらい仕事にのめり込んでいたことがショックだった」
それが、退職を考えるきっかけになったと教えてくれました。


私はその話を聞いて以来、自分の大切なものは何か、大事にしたいモノは何かを考えるようになりました。
そうしたら、この環境は自分にとって良くないとか、雰囲気が嫌だから離れよう、とかが少しづつ出来るようになってきました。


もちろん、避けれられる事態ばかりではありません。
だから、たまに気が付かないうちにすごく疲れてしまいます。


そんな時は、自分の好きなモノに助けてもらいます。
特に週末は、ごほうびご飯を食べることが多いです。
お寿司を食べて、ちょっといい珈琲を飲んで、ケーキなんかも食べたりしちゃって。食べ物ばっかり（笑）。我ながら食い意地がはっているなぁと思います。

まとめ

心が疲れているサインは人それぞれ。
なんだか無性に疲れが取れなかったり、寝ても寝ても眠たかったり、イライラしたり・・。

それでも、

✔　自分にとってのごほうびを決める

✔　ごほうびを定期的に摂取する

この方法はかなりおすすめです。


日々慌ただしく生きていると、忘れがちになる自分にとってのごほうび。
自分にとって何が大切なのか、好きなモノなのか、忘れてしまわないようにしましょう。
それが、心の休息につながります。